原文地址宋氏形意骨力奥秘初探作者武者文相宋氏形意骨力奥秘初探
提起大名鼎鼎的宋氏形意宋世荣、宋世德、宋虎臣一个个前辈显赫的
名字就会浮现在大家的脑海中。神秘莫测的内功四经、盘根术曾使多少武林
学子魂牵梦绕。
形意拳讲"龙形搜骨"发劲讲求骨力又叫肾元之力先天之力其实说
穿了很简单它包含了两个要素第一是髋部也就是腰椎、骨盆上的肌群(传统
上叫丹田、中节)能够发力腰胯关节可以开合。第二是周身骨架筋经贯通丹
田力可以顺达周身各个部位没有内耗称为"劲路"打通。
丹田区域的肌肉平时人们根本感觉不到它们的存在--除非扭伤了腰但
练到之后就会体会到人身上这几个最死的关节里蕴含着最强的力量--那是原始
的野兽之力、真正的本能之力。李仲轩老先生讲练拳得力丹田、较丹田"可增
二百斤的力气"这可不是靠意念想象出来的。大家可以看看虎豹奔袭猎食时那
种惊人的速度、力量和协调性都是从这几个部位发动的。有了这种力量作后
盾文人学士也敢沙场一搏了。形意拳讲龙虎二气这龙跟虎最强的不就是
脊椎和腰胯吗身上有龙虎之能胆色怎能不壮?孙禄堂先生说"形意拳不过是
把周身散乱之神气收归丹田"看似轻描淡写的一句话实际上包含了内家绝学
的至理。
但是丹田发力对腹腔的内膜要求很高隔膜以下、骨盆以上的这个球状空
腔得像皮球那么富有弹性(筋膜之功)像钢球那么坚固(骨架之功)所以心
意形意一脉首重丹田开合功所谓"一年打死人"就是因为从一开始就强化
训练这个部位。有丹田之开合才有全身骨节协调一致的开合有了"内开合"
才能谈到胸背、四肢的"外开合"形意拳谚里有云"形意拳因何与众家拳法不同?
只因为前脚一进后脚必跟劲力滔滔不绝如浪行。"没有丹田开合带动全身内
变是无论如何也做不出滔滔不绝的翻浪力的。当然也可以用外引内、由动
到静比如太极拳的开合式鸿雁双飞式形意拳的虎形、骀形等都可以拿
来锻炼。只不过那种练法如果不得法容易把劲挂到胳膊腿上不易往内里深
入。
我所学习的宋氏形意是通过无极桩练丹田开合。无极式垂手这么一站
怎么就值得三大内家拳把它立为开拳第一式呢?而且李存义、孙禄堂、薛颠等宗
师级人物著书立说无极式必是第一章。后人可以不按着这个步骤练但不能
不明这个理说不清楚这个不配说自己是练内家拳的。
形意门有二十四桩--《武魂》上介绍过始于无极、终于无极一个式占
了两个"名额"。是老前辈凑数玩吗?非也收功的无极已经和开始的无极有质的
不同了。形意门里教桩有个轻易不传的规矩得从无极桩自然生成浑圆桩,再
从浑圆桩归于无极。不是摆二十几个型在那死站这是修炼三层道理、三层功
夫的动态过程。针对的是人身上闭塞的关窍。这些窍要一通内家拳就没有什
么秘密可言了什么刚柔、动静、阴阳、松紧、虚实尽在一笑之中。但这里
面有几个层次的心法不能乱。过去形意门教拳不教桩。从拳上教徒弟可以
出高工夫但很难教会别人。从二十四桩上教功夫的来龙去脉徒弟就清楚了
可以自己教人了所以不是衣钵传人不教桩教也不会把二十四桩的内在联
系点破。
我老师教我们的时候没正式提二十四桩而是用形意(太极)起势来说明
的。当时的情形我记得很清楚开始我向老师请教"鸿雁双飞"老师慢慢的做
了一个起势就是双手从腿侧平举到水平时向前合拢在眉前下压至丹田。
我不明白"鸿雁双飞"在别的师叔手中使出来凌厉惊人怎么会和太极拳的起
势一样呢?老师便让我往里递手我用虎形往里一扑老师还是那个动作但速
度瞬间加快不但吸胸拔背把我的攻势吞化而且双臂把我的两手绞压锁住
双拳已经点在了我的胸腹要害。这就是马形的下力桩而且同时老师还做出了
双炸步--这是十面埋伏步里的一步宋虎臣一系形意的招牌。就是这一下给
我把无极桩和五行十二形的联系给点破了。以后老师又陆续示范了虎形、鸡形、
燕形、换掌都是从无极里变出来的。后来我看见胡海牙先生学太极拳的经历
又读到太极拳经里"打拳全在起势一起得势以下无不得势"才彻底明白了
老师强调起势的苦心桩站对了筋肉相互牵挂拉扯、骨骼互相支撑、关节旋拧撑
拔、内脏摩擦充实、各条经络里有水银灌注的膨胀感这是身体上的收益。关键
是人脑子也
开了窍最明显的是看《易筋洗髓经》和《内功四经》里的"内功篇"、"纳卦篇
"应该有与先贤共鸣之感。其他的如兵书、道书、纵横之类也应该有感触。
骨架贯通的问题也很重要《苌氏武技书》中就提到过关节的重要性指
出"骨节者两骨间之空隙也…此处精神填实则如铁如钢…气力方全"要
求"如实沙袋逐层填实则虽软物也可使之坚硬"太极也讲发劲时要"接骨斗
榫"。形意更是强调"化枪为拳"枪化到哪里去了?实际是到了体内--人的骨架
就是一杆大枪特别是脊椎经过内功训练如同白蜡杆般坚韧、充满弹性
腰胯肌肉力在此完成蓄发转化为高频杀伤的弹抖力--这就如同枪法里的绝技"
金鸡乱点头"腰胯劲传导到枪头化成枪花太极乱环也是同理。但这必须
借助大杆的弹性硬木棍挽不出枪花来。练形意得把从脚底到头顶心、从腰
到手的筋骨结构练的像白蜡杆子发劲时也是循着枪诀枪法上叫"沾衣翻肉"
拳法上叫"沾实始吐力"这才是形意"直劲"的真正意义。大家可以看看孙禄堂先
生晚年的照片是不是挺拔如(枪)杆?有些人总觉得形意重拳和频率不能兼顾
是内功未到难得真传虽然腰胯肌肉能使上力但还有关节还在打软力量
在传递过程中从关节漏掉了发劲做不到冷弹脆快只好憋一口气在胸口或丹
田去抡、推、搡、撞。
骨力在实战中的运用实际与兵器无二这身骨头就是十八般兵器。形意是
枪拳太极、八卦是刀剑拳通臂、披挂是鞭子拳。循着用兵器的窍门去琢磨
各种劲诀就通了。
关于开合功个人感觉是各种基础功法的一个集合是个产品、结果
不能简单的当作"一个"功法。我们的老师是叫我们站了一年左右的无极桩之后
才开始一点一滴的向我们渗透根本不提开合二字。基本是一两个月加一点新
内容让静态的无极一点点动起来从什么感觉都没有到里面的感觉越来越
清晰大约有个认识后老师才说这就叫开合。
无极桩绝不是死站着不动的开始是空空如也那是养人呢。真把练的东
西搁进去内部动的可大呢比抡胳膊、踢腿要难得多累的多。你想啊髋
部、腰腹、背部这些部位平时都是给胳膊腿作力学支撑的地方现在让他们动起来甚至还得比胳膊腿活络这得费多大的劲呐这几块一动起来牵动
四肢百骸内摩五脏六腑气血灌注筋脉一会儿汗就下来了当时就明白为
什么先养后练了就因为这东西太个别了肌肉再壮实的人开始就上这个
他也受不了一样呲牙咧嘴。所以老老实实从静中求从慢中求长筋腾膜--
不是不想快是根本快不起来
只有这个过程才能由弱转强才有资格和先天条件好的人一较高下否
则慢慢悠悠的内家拳怎么能在江湖上享这么大呢?